2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月1日 admin

168、ホタテとチンゲンサイの炒め

ホタテの旨味とチンゲンサイの相性が抜群の一品です。エビを入れると一段とおいしいです。材　料（４人分）ボイルホタテ・・10個チンゲンサイ・・3束しょうが　・・・1かけにんにく・・・1片塩、油、砂糖、酒うす口 […]

2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月1日 admin

167、イカとニラのチヂミ

イカとニラの栄養満点のチヂミです。夏バテ防止にお勧めです。酒のつまみにも子どものおやつにも最適です。材　料（４人分）イカ　・・・1杯ニラ　・・・1束卵　　・・・1個小麦粉・・・1カップ塩　　・・・少々ごま […]

2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月1日 admin

ボリュームたっぷりの鮭のシチューです。玉葱の甘さと鮭とバターの旨味が絶品です。材　料（４人分）生鮭　・・・2切玉ねぎ・・・中1個じゃがいも・中2個塩、こしょう、バター大さじ1.5、小麦粉（塩小さじ2、バター […]

2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月31日 admin

サメのお勧めレシピです。あさつきとサメの食感と旨味がおいしい一品です。材　料（４人分）さめ（皮むき）・・250ｇあさつき　・・・200ｇしょうが　・・・少々 ◆辛子味噌味噌・・大さじ5 砂糖　　・・大さじ3 […]

2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月31日 admin

コラーゲンたっぷりの美容と健康維持管理にお勧めの一品です。ダイコンの食感と鮭が合います。材　料（４人分）鮭の氷頭・・1尾分大根　・・・500～600ｇいくら・・・少々塩　・・適量酢　・・適量砂糖・・適量

2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月31日 admin

寒天に野菜のシャキシャキ感がおいしい一品です。季節の野菜を使い旬のオリジナルサラダ寒天にも挑戦してください。材　料（４人分）捧寒天・・・2本水　　・・・600cc 砂糖　・・・150ｇマヨネーズ・・100ｇき […]

2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年8月31日 admin

マヨネーズ、トマトケチャップ、コンデンスミルクのソースのまろやかさと海老のぷりぷりした食感がやみつきになりそうです。トマトとブロッコリーが見た目と栄養バランスを整えてくれます。材　料（４人分）えび　　・・・20尾 […]

2019年8月30日 / 最終更新日 : 2020年1月7日 admin

新鮮な生野菜たっぷりとイカとのコンビネーションが良く、おいしく食べられます。材　料（４人分）イカ　・・・1切しょうが・・・1片ぶどうのオイル・・大さじ2 玉ねぎ・・・1個きゅうり・・・１本人参　・・・1/2 […]